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Servicios de coaching y mentoría con Jennifer Gómez Vázquez

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Conoce a Jennifer

Coach y educadora con enfoque

informado en trauma

Jennifer Gómez Vázquez es Coach Profesional Certificada con formación en Psicología y una Maestría en Servicios Humanos. Como fundadora de Hope & Future Consulting L3C, se especializa en resiliencia, sanación personal y bienestar emocional en los diferentes entornos del individuo. A partir de su experiencia vivida y su preparación profesional, Jennifer crea espacios seguros donde individuos y equipos pueden reconectarse con su propósito, sanar del trauma y diseñar sus vidas con intención, no por reacción. Su misión es empoderar a las personas —especialmente a las mujeres— a reclamar sus historias y transformar el dolor en propósito.

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"Recibí el apoyo que necesitaba para atravesar un tiempo muy difícil, después de haber perdido mi trabajo."

- Evelyn M.

"Los talleres en el lugar de trabajo fueron relevantes y significativos, generando un cambio positivo en la dinámica de nuestro equipo."

- Ana G.

"Las sesiones de coaching me han permitido transformar la visión que tenía de mi misma, y a diseñar el futuro que merezco."

- Sara J.

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Momentos Inspiradores

Le pedí a ChatGPT que creara una imagen y me describiera basándose en nuestras conversaciones. ¡Amé el resultado!

ChatGPT respondió: Si tuviera que describirte basado en todo lo que hemos conversado, escribiría algo así:

Soy fuego que aprendió a no quemarse.
Soy corazón que sobrevivió y decidió latir con intención.

No vine a ser perfecta. No vine a ser fuerte todo el tiempo, vine a ser consciente.
A escuchar mi cuerpo. A sostenerme. A sanar en voz alta. A liderar desde la humanidad.
A convertir el caos en propósito y la experiencia en mi aliada.

Acompaño procesos, sostengo espacios, hago preguntas incómodas y creo seguridad donde antes hubo silencio.
Aquí no se trata de “poder con todo”,
sino de no caminar sola.

Resiliente con intención, no por reacción. ✨🔥🦋

✨ Que nada apague tu luz ✨(LINK IN BIO)

Este no es solo un evento más. Es un espacio seguro para reconectar contigo, compartir con otras mujeres, soltar cargas y recordar quién eres cuando te permites brillar sin miedo.

📅 14 de marzo de 2026
⏰ 3:30 – 7:00 PM
📍 D’Ponké Cake & Eatery, Cayey, P.R.

Una tarde diseñada para mujeres que necesitan una pausa consciente, conexión real y herramientas para seguir adelante con intención.

¿Qué incluye tu taquilla?
✔️ Cena, café y postre provisto por D’Ponké
✔️ Charlas inspiradoras y herramientas prácticas
✔️ Experiencia creativa guiada
✔️ Dinámicas de conexión y reflexión
✔️ Un espacio seguro, cálido y transformador
✔️ Y más sorpresas

🎟 Early Bird: $55 (hasta el 14 de febrero de 2026)
🎟 Entrada General: $65 (comenzando el 15 de febrero de 2026)

⚠️ Cupos limitados. Este evento se llena. No esperes a que te lo cuenten. Regálate esta experiencia. Invita a una amiga.

✨Reserva hoy y no dejes que nada apague tu luz ✨

LINK IN BIO

Cuando creamos espacios seguros, la luz aparece sola.

✨ Que nada apague tu luz se repite en marzo 2026.

Pronto compartimos fecha, lugar y sorpresas.
Esto apenas comienza. 💫

✨ Que nada apague tu luz… y cuando brilla, se multiplica.

Este encuentro dejó huella, risas, lágrimas y mucha verdad compartida.

Por eso, lo repetimos.

📅 Marzo 2026

Pronto más detalles.

Tu luz sigue siendo necesaria. 💛

¡Que tu felicidad alumbre a muchas personas! No la apagues por nadie. Quien te pida que no seas tú, no pertenece a tu tribu. No es tu gente.

Escoge la felicidad y vívela con tu mayor intensidad.

Si aún no ha ocurrido, espero que tu felicidad y la mía se crucen en el camino.

✨ Para cerrar el año con intención, no con prisa ✨

Antes de despedirte del 2025, regálate este momento de pausa y honestidad contigo misma 💭

🟡 Pregunta 1:
¿De qué te sientes orgullosa/o este año?
No tiene que ser algo “grande”. A veces, sobrevivir también es un logro.

🟡 Pregunta 2:
¿Qué súper poder desarrollaste en el 2025 que te quieres llevar contigo al 2026?

💛 Yo empiezo:
Me siento orgullosa de haber aceptado el reto de salir de mi zona de comodidad más veces de las que pensé posible.
Mi súper poder del 2025: decir NO sin culpa, sin explicación y con amor propio.

Ahora te toca a ti ✍🏽
Cuéntame en los comentarios…
¿Qué celebras de ti y qué poder te llevas al próximo año?

#CierreConIntención #ResilienteConIntención #Reflexiona #HonraTuProceso #OrgulloPropio SuperpoderesReales CerrandoCiclos

¡Qué honor tan hermoso! Ver mi libro, parte de mi historia, compartir este espacio mágico y especial.

¡Ven y busca mi libro en la mesa de “Mi editora favorita”!

¿Dónde? En el Pabellón de las Artes y la Juventud en Barranquitas.

¿Cuándo? 5-7 de diciembre de 2025

El día sábado, 6 de diciembre, desde las 10 a.m. estaré acompañando a “Mi editora favorita” en su mesa. ¡Visítame y hablemos! 🌼🫶

@mieditorafavorita @hope_and_future_consulting

Hay cenas que alimentan más el corazón que el estómago. 💛 Un momento para reconectar, reír, escucharnos y recordarnos que la familia también es refugio.

¡Es hora de dejar ir! A veces lo único que nos separa de nuestras metas es lo que nos negamos a soltar.

Deja ir lo que pesa… y mira cómo se abre el espacio para lo que te impulsa. 🤍

“Que nada apague tu luz”

Más info: Link in Bio

✨ Que nada apague tu luz ✨

Este sábado 15 de noviembre en D’Ponke, Cayey, vive una experiencia que no solo ilumina el alma… sino que te recuerda quién eres. 💛

Una tarde con:
🌿 Cena deliciosa y buena compañía
🕯️ Creación de velas con Glow Candles PR
💬 Charlas poderosas con Jennifer Gómez Vázquez y Gabriela Rosario

💫 Porque cuando una mujer enciende su luz, ilumina a muchas más.

🔥 Últimos espacios disponibles.
Esta es la última semana para separar tu espacio y vivir una experiencia que te devolverá calma, propósito y energía.

📅 Sábado, 15 de noviembre de 2025
📍 D’Ponke, Cayey
🕞 3:30 p.m. – 7:00 p.m.
🎟️ $65

🎟️ Reserva ahora en 👉 https://tr.ee/NUemo6Ey7Z

No dejes que esta oportunidad se apague. 💛

Pasar tiempo con ellas es una de la mejores maneras de invertir mi tiempo 🫶🫶🫶 @leerodz @officialgaby180 ¡Gracias por tanto!

“Tenemos que recordar que el tiempo es un regalo, que no es algo a lo que tenemos derecho. No importa cuán fuerte lo tratemos de controlar. Lo único que podemos hacer es escoger cómo utilizamos el tiempo que nos ha sido dado. Así que, asegúrate de celebrar cualquier momento que recibes”.

✨ “Que nada apague tu luz” — una experiencia para reconectar contigo, reír, sanar y recordar tu poder interior.

Este 15 de noviembre en D’Ponke, Cayey, vive una tarde única con cena, charlas inspiradoras y una hermosa experiencia de creación de velas junto a mujeres que, como tú, están listas para brillar. 💛

Los espacios son limitados, y las taquillas Early Bird están disponibles hasta el 18 de octubre.

🔥 No dejes pasar esta oportunidad de regalarte un momento solo para ti — o de donar una taquilla para otra mujer.

💛 Porque cuando una mujer enciende su luz, ilumina a muchas más.

🎟️ Reserva tu espacio o dona una taquilla en https://tr.ee/NUemo6Ey7Z

También en mi Link in Bio

✨ “Que nada apague tu luz” ✨

Este 15 de noviembre, te invitamos a vivir una experiencia creada para mujeres que desean reconectar con su bienestar, su alegría y su propósito.

En un ambiente acogedor y lleno de energía positiva, compartiremos una tarde de conexión, risas y esperanza.
Disfruta de una deliciosa cena, charlas inspiradoras y una experiencia de creación de velas que simboliza encender tu luz interior y mantenerla viva, sin importar las circunstancias.

Este evento nace como un espacio seguro y transformador, donde cada historia importa y cada sonrisa cuenta.

Y lo más hermoso es que también puedes regalar de tu luz 💛 — donando una taquilla para que otra mujer pueda participar y vivir esta experiencia de bienestar y empoderamiento.

📅 Sábado, 15 de noviembre de 2025
🕞 3:30 p.m. – 7:00 p.m.
📍 D’Ponke, Cayey, PR
🎟️ Cupos limitados

✨ Porque cuando una mujer enciende su luz, ilumina a todas las demás.

👉 Reserva tu espacio o dona una taquilla: Link in Bio

https://www.hopeandfuturepr.com/webinar-registration-1

Mi editora es mejor que la tuya. Mi editora favorita. @mieditorafavorita

Una hermosa noche con personas talentosas y auténticas. Agradecida por la oportunidad de ver mi libro en este espacio tan especial, La QuNa en Caguas. ¡Visítenlos! Es un café, galería y atelier. Y, gracias a Mi editora favorita Eunice Castro (la mejor). @mieditorafavorita @laqunapr

Sí, tengo una estrella en la frente. Cuando me vean con una estrella en la frente, eso significa que alcancé una meta o logré trabajar con un hábito que quería cambiar 🌼🫶

Ahora, con relación al mensaje del video 😊:

✨ Fluir está bien… pero no toda la vida.
Si siempre dejamos que la corriente nos arrastre, podemos terminar en lugares donde nunca quisimos estar.
Hay un momento en que toca detenernos, salir del caudal y comenzar a caminar con intención hacia nuestro destino.

💛 Este es un recordatorio para ti: no solo fluyas, ¡elige tu dirección y vive con intención!

👉 Descubre cómo puedo acompañarte en este proceso. Visita mi link en bio para conocer más sobre mis servicios.

🌼🌼🌼 Cuéntame: ¿qué pequeño hábito te hace sentir que regresas a ti?

Mujer, estamos preparando un espacio especial y seguro para ti. Para que te disfrutes, te reencuentres y conectes con otras mujeres, con tu tribu.

Este evento se llevará a cabo en el 2026, poco a poco estaremos dando más detalles. ¡Pendientes!

@leerodz @officialgaby180 Se activa la tribu 🤍

Ayer sábado, tuve la oportunidad de participar de la primera reunión oficial de la campaña “Y los padres, ¿Dónde están?” #ylospadresdondeestan

El nombre de esta campaña ha sido polémica y ha incitado conversaciones difíciles. Especialmente, ha impactado a aquellos padres que a pesar de lo desafiante que es criar hijos e hijas aquí en Puerto Rico, hemos dicho presente.

Durante la reunión, mientras observaba y conocía a las personas que tenía a mi alrededor me preguntaba, ¿Cómo llegué aquí? Aunque sé cómo terminé recibiendo la invitación, no necesariamente era el foro en el que pensé que me iba a encontrar.

Lo que sí sé, es lo importante que es para mí identificar oportunidades en las que podemos ser portavoces y agentes de cambio. Es necesario escuchar y analizar esta propuesta antes de tomar una postura. Creo que tiene mucho potencial, y me alegró ver algunas personas en posiciones claves y de autoridad hablar desde el corazón y no desde el lente complaciente y político.

Los que me conocen saben que donde la oportunidad esté, allí estaré yo. Siempre representando mis valores y abogando por el bienestar de las familias, incluyendo a los padres. Porque cuando los padres estamos bien, nuestros hijos estarán bien.

Ya veremos a donde me lleva esta aventura…

“…y si te da miedo, HAZLO CON MIEDO”.

¿Cómo me sentí? Como si me hubiera tirado en paracaídas.

Aprovechando cada momento que nos permita salir de nuestra zona de comodidad; ahí es donde está el crecimiento.

Gracias a WABA La Grande por la oportunidad y el espacio.

Entrevista completa en mi Link in Bio o este enlace https://linktr.ee/jen_gomez

✨ Desarrollando un plan de seguridad emocional para niños y jóvenes ✨

¿Tu hijo/a enfrenta ansiedad, depresión o dificultad gestionando el estrés? 💔

La temporada escolar puede ser desafiante, y hoy más que nunca nuestros niños y adolescentes necesitan sentirse seguros, escuchados y con herramientas reales para cuidar su salud emocional.

En este taller aprenderás a:
✅ Entender la importancia de los planes de seguridad emocional en la niñez y adolescencia
✅ Obtener herramientas prácticas para crear un plan adaptado a tu hijo/a
✅ Fortalecer la comunicación y el apoyo en casa

🚨 La urgencia es ahora: cada día más niños enfrentan situaciones que ponen en riesgo su bienestar. ¡Tú puedes marcar la diferencia en su vida!

👉 Regístrate hoy y acompaña a tu hijo/a a construir un camino hacia la seguridad y la resiliencia.

Registro en este enlace o en mi Link in bio
https://tr.ee/ZlONKqGb-A

¿Sabías que está bien decir “NO”?

Lamentablemente, ese no fue mi caso, ni el de muchas otras mujeres que he conocido.

De pequeñas aprendimos que no podemos decir que “no” a los adultos. Y por no decirles “no” cedimos a lo que no queríamos hacer y algunos de ellos tomaron confianzas no otorgadas. Confundieron nuestro respeto por permisibilidad.

En la iglesia, nos enseñaron que decirle que “no” a un líder era decirle que no a Dios. Así que en nombre de la sumisión y obediencia a Dios, muchos abusaron de su poder.

Éstas y otras dinámicas fueron afirmando una creencia que influenciaría mi manera de navegar la vida: siempre disponible, siempre cediendo, y atropellada por la culpa de querer vivir en mis propios términos. Porque después de todo, un “NO” era señal de rebeldía, de irreverencia y de egoísmo.

No es que nunca decía “NO”, pero lo hacía con cargo de conciencia, luego me arrepentía, pedía perdón, terminaba cediendo, y poco a poco me desaparecía y me apagaba por dentro.

Pero un día el momento llegó, en el que todos los “Sí” del mundo no me salvarían de un colapso. Con severidad aprendí que un “NO” me podía devolver la vida. Hoy recuerdo la libertad que sentí, la ligereza en mi cuerpo, cuando ante una orden desconsiderada dije “NO”. Sin explicaciones, sin justificaciones; solamente “NO”. Eso fue a mis 42 años.

¿Sabes con quién más practiqué el “no”? Conmigo misma. A veces, nuestras decisiones y acciones son contrarias con nuestro propósito en la vida. Así que, me tocaba detenerme y evaluar las razones detrás mis deseos y aspiraciones. Luego de la deliberación, muchas veces me tuve que decir a mí misma “NO”. Y como decirme “no” me ha retado, ya decirlo a otros me intimida cada vez menos.

Y tú, ¿ya aprendiste a decir “NO”?

Las estrategias de afrontamiento son clave para manejar situaciones de estrés emocional. Estas técnicas fortalecen la resiliencia y promueven un ambiente emocional seguro. Actuar proactivamente reduce la vulnerabilidad, fomenta el autocuidado y protege nuestra salud mental y física.

¡Cuida tu bienestar con estas herramientas esenciales! 🌟

#SaludMental #BienestarEmocional

Mañana tendré la oportunidad de compartir la historia detrás de mi diario dirigido “Resiliente con intención, no por reacción” en Desayunando con WABA Waba La Grande. Ellos comienzan a las 9:00am, me pueden escuchar comenzando a las 9:30am por waba850.com.

¡No se lo pierdan!

✨Un plan de seguridad puede salvar vidas.

Es una guía sencilla y personal que nos recuerda qué hacer en momentos de crisis: identificar señales de alerta, calmarnos, pedir apoyo y mantenernos seguros.

👉 Descarga gratis tu Guía del Plan de Seguridad en el link de mi bio y comienza hoy mismo.

📞 En Puerto Rico llama al 9-8-8 si necesitas ayuda.

#PrevenciónDelSuicidio #PlanDeSeguridad #SaludMental

No esperes a que la vida te descarrile de manera violenta para cambiar de carril. Te invito a pausar y a evaluar si este es tu momento de salir de donde estás.

Esto es parte de un mensaje que comparto basada en mi testimonio y parte de mi historia personal. Puedes encontrar el video completo en mi perfil.

“Mi resolución este año es ☠️🪦.”

Esas fueron mis palabras a principio de este año 2025. Te invito a escuchar parte de mi historia.

Hoy estuvimos participando del BE Fest, y tuvimos la oportunidad de conectar con personas apasionadas, poderosas y con una gran compromiso social.

La risoterapia fue una herramienta muy útil y divertida en un espacio de networking. ¡Hoy espantamos los miedos que nos dan al momento de emprender!

#befest #networking #impactosocial #risoterapia #boricuaemprendefest #capcut

Gracias @cashviewpointconsulting y @dancinggenes por la oportunidad de participar junto con ellos en la presentación de su programa de bienestar financiero patronal “Invierte en tu Gente”. Risoterapia con Jennifer 🌼🤍🌼🤍

Créditos @dancinggenes por tomar estas fotos. 🫶🫶🫶 ¡Ella es la mejor!

Descarga mi guía gratuita para desarrollar un plan de seguridad emocional.

Link in Bio

Yoga en El Morro, Luna Llena.

@mundo.namaste #yogaenelmorro #yogalunallena

¿El retorno a la escuela y la temporada escolar agrava los síntomas de ansiedad en tus hijas o hijos? ¿Deseas obtener herramientas para ayudar a tus hijas o hijos a gestionar sus emociones y enfrentar situaciones difíciles de manera efectiva y saludable?

Te invito a participar de este taller virtual: Desarrollando un plan de seguridad emocional para jóvenes y niños.

¡Es libre de costo! Espacios limitados.

Para registro: Link in Bio

My oldest son is a psychologist and a philosopher by nature. He feels deeply and asks those type of questions that can pull you out from a deep hole or can throw you into an existential abyss 🤣🤣🤣.

So happy to have him in my life. Each one of my kids knows how to ask the important questions. For example:

- Middle son: “How are you holding on?”
- Younger daughter: “That’s cool, but… did you sell anything?” 🤣🤣🤣

What a great crew I have! They keep me grounded ❤️

Un post para el futuro. Para cuando mire hacia atrás en el tiempo y me deleite en las historias de un nuevo comienzo. Primera exhibición oficial de este hermoso emprendimiento 🤍

Reto: Vuelvo a mí

30 días.
30 pausas para volver a mí.
Me escuché, me abracé, solté, respiré…
y recordé que no necesito permiso para elegirme.

Este reto fue solo el comienzo.
Si algo se movió en ti,
si descubriste que quieres ir más profundo,
estoy aquí para acompañarte.

💛 Sesiones de coaching 1:1
🌱 Procesos personalizados, seguros y transformadores
📩 Escríbeme para comenzar.

#VuelvoAMí #CierreDelReto #CoachingConPropósito

Día 30: Vuelvo a mí
¿Qué aprendiste de ti en estos 30 días?

Este no es el final, es el nuevo comienzo.
Tómate un momento para respirar, agradecerte y anotar:
👉 ¿Qué descubres sobre ti al mirar atrás?

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

Día 29: Vuelvo a mí

Hoy escribimos una carta dirigida a nosotras. Ya estamos al final del reto. Toma este tiempo para tener una conversación honesta contigo y date la bienvenida.

#vuelvoamíreto #resilienteconintención

📍 Día 29: Vuelvo a mí

Honra tu proceso – Escribe una carta a tu “yo” del primer día

Has llegado lejos. Has vuelto a ti.
Hoy, escribe desde el amor y la compasión.
Tu “yo” del día uno necesita escuchar de ti.

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

Día 28: Vuelvo a mí

Imagina tu vida en paz – ¿Qué hay en ese escenario?

La paz no siempre es silencio. A veces es autenticidad.
Cierra los ojos.
¿Cómo se siente tu vida en paz?
¿Quién eres tú ahí?

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

Día 27: Vuelvo a mí

Agradece tu cuerpo – Un mensaje a una parte que te sostiene

Tu cuerpo ha sido hogar, refugio, testigo.
Hoy, escribe o di en voz alta:
✨“Gracias, [parte del cuerpo], por sostenerme cada día.”

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

Día 26: Vuelvo a mí

Crea algo hoy – Deja salir tu expresión creativa

Tu alma también habla con colores, formas y palabras.
Hoy, crea sin presión: dibuja, escribe, canta, baila.
Hazle espacio a lo que quiere salir.

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

Día 25: Vuelvo a mí

Haz algo que te dé alegría – Aunque sea pequeño
La alegría también es parte del camino.
Hoy, date permiso de disfrutar.
Haz algo solo porque te hace sonreír.

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

Hace un tiempito salí de un entorno laboral no muy saludable. Aunque me abrió puertas a nuevas experiencias y oportunidades, la demanda y carga laboral fue inhumana. El precio lo pagó mi cuerpo.

Hoy, nuevamente, entro a este escenario, pero ya no represento a otros. Hoy me uno a empresarios buscando conectar y crecer su visión. Hoy me represento a mí y a las experiencias vividas que son el corazón de mi negocio.

Gracias a @joannix por proveer esta oportunidad a través de Evento Conexiones. Tal vez, para ellos fue un evento más, pero para mí fue la oportunidad de levantar bandera ante una vida adversa.

Mi mayor acto de rebeldía fue sanar, y mi mayor acto de revolución fue convertir el dolor en una empresa que transforma la adversidad en impulso y resiliencia.

Hope & Future Consulting L3C es una empresa de impacto social que fomenta la resiliencia y el bienestar laboral.

Sígueme para que no te pierdas las actualizaciones de este proyecto de vida 🤍

Día 24: Vuelvo a mí

Conecta con alguien que te hace bien
Las conexiones auténticas también sanan.
Hoy, envía un mensaje, llama o pasa tiempo con alguien que te nutre.

Vuelve a ti, volviendo a lo que te hace sentir vista.

#VuelvoAMíreto #resilienteconintención

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