Este cuaderno de ejercicios está diseñado para guiarte en la creación de un plan de seguridad personalizado que te ayudará a afrontar momentos difíciles y a priorizar tu bienestar. Mediante ejercicios de reflexión y herramientas prácticas, identificarás tus señales de alerta, estrategias de afrontamiento y tu red de apoyo, todo con el objetivo de fomentar una mayor resiliencia y confianza. Al finalizar este cuaderno de ejercicios, tendrás:

• Un plan de acción claro para cuando sientas inseguridad y angustia

• Una lista de contactos de confianza y espacios seguros

• Estrategias de afrontamiento saludables para ayudarte a gestionar el estrés

• Un mayor sentido de empoderamiento en tu camino hacia el bienestar emocional.